Nå skal jobben få deg til å trene!

Her er loven som får deg i gang

Anne Marie Johannessen
Personlig Trener
Anne Marie er utdannet PT og har god erfaring fra forskjellige treningsformen. Hun er blant annet flere ganger norgesmester i street workout. Som PT trener hun alle type mennesker og liker styrke og funksjonell trening.

Arbeidsmiljøloven § 3-4 har gjort at det har blitt mer og mer vanlig å tilby trening i eller etter arbeidstid. 

 

 § 3-4.Vurdering av tiltak for fysisk aktivitet

Arbeidsgiver skal, i tilknytning til det systematiske helse-, miljø- og sikkerhetsarbeidet, vurdere tiltak for å fremme fysisk aktivitet blant arbeidstakerne.

 

Om du allerede har gode personlige rutiner for trening hvorfor ikke ta initiativ til å være i aktivitet med kollegene også?

 

Forslag til tiltak/aktiviteter:

  • Dekke halve eller hele treningsavgiften på et treningssenter
  • Treningsrom på arbeidsplassen
  • Arrangere turneringer – avdeling mot avdeling (f eks fotball, bowling eller squash)
  • Utetrening med instruktør etter jobb
  • Danne løpegruppe med en økt i uken
  • Danne turgruppe med en tur i uken
  • Delta på ulike løp med logo på ryggen. F eks Oslo maraton, Toughest, Holmenkollstafetten o.l.

 

Fordeler.

  • Økt teamfølelse 
  • Økt overskudd
  • Bedre samhold
  • Reduserte muskelspenning og færre slitasjeskader
  • Redusert sykefravær

 

Slik går du frem:

  • Legg frem en plan til leder, hr avdelingen eller markedsavdelingen på jobb. 

 

  • Spør om økonomisk støtte til aktiviteter og løp. Logoen på ryggen i løp er god markedsføring for en bedrift. 

 

  • Kartlegg hva de ansatte ønsker gjennom en spørreundersøkelse. 

 

Aktivitetene bør markedsføres internt via intranett, facebook-gruppe eller ved oppslag.

 

Kanskje du kan inngå en god deal med en PT der du trener som kan være instruktør. 

Eller kanskje du har noen ildsjeler av noen kollegaer med noen skjulte helse og treningsegenskaper fra idrett eller utdanning som kan fungere som en ressursperson.

Relaterte artikler


Tilbake

Mest leste artikler

Treningsprogram:

Treningsprogram:

Blogglistenhits