Sterk overkropp med egen kroppsvekt
Her er 5 øvelser som passer perfekt for en kjapp hjemmetreningsøkt for overkroppen. Du trenger kun egen kropp og et par møbler for å ha …
10 000 meter på stakemaskin
Klarer du å stake 10 000 meter på stakemaskin så er du seig! Stakemaskinen har blitt et meget populært treningsapparat fordi det er skånsomt samtidig ...
Trappemaskin – Tøft og effektivt kondisjonsapparat
Trappemaskinene, eller stepmaskinen, ble lansert på treningssentre rundt om i verden for mer enn 40 år siden. Den var veldig populær gjennom hele 80-tallet, men ...
Kvinners maksimale forbrenningsevne
Menneskers evne til å trene hardt og dermed forbrenne mye, avhenger av flere faktorer uavhenging av kjønn, men her skal vi ta et lite dykk …
Ryggtrening med strikk
Ofte glemmer vi å trene ryggen når vi trener styrke. Kanskje er det fordi vi ikke ser den like godt som brystkassa og magen, men ...
Økt hvileforbrenning – er det mulig?
Hvileforbrenning er den mengden energi/ det antall kcal et mennesket forbrenner når man er i hvile, for eksempel ligger eller sitter helt stille. For de ...
4×4 i motbakke
Varianter av 4 x 4 Det har kommet en rekke varianter av denne økta, oftest med kortere intervall lengder siden 4 minutter kan være veeeeldig ...
Helkropp på ett kvarter – uten utstyr
Her er fem øvelser som passer perfekt for en kjapp hjemmetreningsøkt for overkroppen. Du trenger kun egen kropp og et par møbler for å ha …
1 time kombinert kondis og styrke
Her er økta for deg som liker å presse mye inn på en times trening! Du vil ha mye av alt og det får du ...
Alt om hvilepuls
Hvilepulsen er det laveste antall slag hjertet slår. Dette måles i hvile når du ligger fullstendig avslappet uten å gjøre noe annet enn å puste ...
7 tips for å mestre nyttårsforsettet
Vi har tredd inn i et nytt år, og med det er det mange som benytter anledningen til å sette seg nye mål og nyttårsforsett. ...
Forbrenning og hverdagsaktivitet
Forbrenne 16 105 kcal på ei uke? Ja, det er fullt mulig for de fleste av oss! Dette er det antall kcal du forbrenner på ...
Geniale treningsapper 2024
Her finner du den som passer deg
Fysioterapi gjennom EVO
EVO har et samarbeid med Dr.Dropin Fysikalske. Som EVO-medlem får du første time gratis hos fysioterapeut eller kiropraktor hos Dr. Dropin Fysikalske. I tillegg til ...
Fot eller ankelplager?
Undersøkelse og såleinnlegg hos Dr. Dropin Fysikalske – rabatt for EVO- medlemmer! Foten er kroppens fundament og det er derfor ikke overraskende at plager i ...
Kjernetrening med egen kropp og strikk
Kjernemuskulaturen vår (korsrygg og mage) utsettes daglig for store og små belastninger. For å sikre at vi både har kontroll over og er sterke nok ...
Hvordan kan trening bidra til å redusere stress?
8 grunner til at trening bidrar til å redusere og håndtere stress Fysisk avreagering: Trening gir en mulighet for kroppen å frigjøre oppsamlet spenning og ...
Brenn 500 kcal gående eller joggende!
500 kcal tar litt tid å forbrenne, men her har du 2 måter å gjøre det hvis du liker å gå eller jogge. I øktene ...
Hva er stress?
Stress kan forklares som en belastning på kroppens tåleevne. Det kan oppleves som både en fysiologisk og psykologisk reaksjon som oppstår når en person opplever ...
Styrketrening: En kilde til utallige fordeler
Når du hører ordet “styrketrening”, kan det hende at du ser for deg muskuløse bodybuildere som løfter blytungt på et treningssenter. Men sannheten er at ...
Visualisering
Visualisering er et utbredt mentalt verktøy for mange toppidrettsutøvere, men hva er det, hvordan gjør man det, og kan mosjonister også ha utbytte av det? ...
Overkroppsøvelser med stang
Her er 8 overkroppsøvelser du kan utføre med en stang Militærpress: trener skuldrene og overkroppen. Stå oppreist med stangen på skuldrene foran deg og press ...
Hva er hypertrofitrening?
Hypertrofitrening er en treningsmetode som stimulerer muskelvekst. Det som skjer ved hypertrofitrening, er at hver enkelt muskelcelle øker i størrelse. Dette skjer gjennom å gjentatte ...
10 tegn på overtrening
Du vil bli sterk, du vil bli rask, så da trener du. Men har du fått med deg at det aller viktigste du gjør for ...
Indre og ytre motivasjon
Kort sagt kan vi si at motivasjon er kilden til hvorfor du gjør det du gjør. Vi kan dele motivasjon opp i ulike kategorier ut ...
Seks tips for økt energinivå
Mange kjenner at energinivået er lavere nå underveis i vinterhalvåret. Heldigvis er det ikke så mye som skal til for komme i litt bedre hverdagsform ...
4 gode grunner til å oppsøke en osteopat
Osteopater er autorisert helsepersonell og bistår som en del av den primære helsetjenesten. En osteopat jobber med muskel- og skjelettsystemet, og sammenhengene mellom de fysiske, ...
Populære artikler
Økt hvileforbrenning – er det mulig?
Hvileforbrenning er den mengden energi/ det antall kcal et mennesket forbrenner når man er i hvile, for eksempel ligger eller sitter helt stille. For de ...
Er det trygt å trene?
Det er trygt å trene på treningssentre i Norge! Treningssentrene i Norge har en rekke tiltak som ivaretar hygiene og smittevern. Dette gjør treningssentrene – ...
Verdens beste løpesko
Store og små aktører hevder støtt og stadig at de har de beste løpeskoene, men finnes egentlig det perfekte paret? Tja, kanskje for deg, men ...