Treningsprogram Sterk overkropp med egen kroppsvekt
Her er 5 øvelser som passer perfekt for en kjapp hjemmetreningsøkt for overkroppen. Du trenger kun egen kropp og et par møbler for å ha …
Kondisjon 10 000 meter på stakemaskin
Klarer du å stake 10 000 meter på stakemaskin så er du seig! Stakemaskinen har blitt et meget populært treningsapparat fordi det er skånsomt samtidig …
Kondisjon Trappemaskin – Tøft og effektivt kondisjonsapparat
Trappemaskinene, eller stepmaskinen, ble lansert på treningssentre rundt om i verden for mer enn 40 år siden. Den var veldig populær gjennom hele 80-tallet, men …
Kondisjon Kvinners maksimale forbrenningsevne
Menneskers evne til å trene hardt og dermed forbrenne mye, avhenger av flere faktorer uavhenging av kjønn, men her skal vi ta et lite dykk …
Treningsprogram Ryggtrening med strikk
Ofte glemmer vi å trene ryggen når vi trener styrke. Kanskje er det fordi vi ikke ser den like godt som brystkassa og magen, men …
Nybegynner Økt hvileforbrenning – er det mulig?
Hvileforbrenning er den mengden energi/ det antall kcal et mennesket forbrenner når man er i hvile, for eksempel ligger eller sitter helt stille. For de …
Kondisjon 4×4 i motbakke
Varianter av 4 x 4 Det har kommet en rekke varianter av denne økta, oftest med kortere intervall lengder siden 4 minutter kan være veeeeldig …
Treningsprogram Helkropp på ett kvarter – uten utstyr
Her er fem øvelser som passer perfekt for en kjapp hjemmetreningsøkt for overkroppen. Du trenger kun egen kropp og et par møbler for å ha …
Treningsprogram 1 time kombinert kondis og styrke
Her er økta for deg som liker å presse mye inn på en times trening! Du vil ha mye av alt og det får du …
Kondisjon Alt om hvilepuls
Hvilepulsen er det laveste antall slag hjertet slår. Dette måles i hvile når du ligger fullstendig avslappet uten å gjøre noe annet enn å puste …
Nybegynner 7 tips for å mestre nyttårsforsettet
Vi har tredd inn i et nytt år, og med det er det mange som benytter anledningen til å sette seg nye mål og nyttårsforsett. …
Nybegynner Forbrenning og hverdagsaktivitet
Forbrenne 16 105 kcal på ei uke? Ja, det er fullt mulig for de fleste av oss! Dette er det antall kcal du forbrenner på …
Styrke Geniale treningsapper 2024
Her finner du den som passer deg
Fysioterapi Fysioterapi gjennom EVO
EVO har et samarbeid med Dr.Dropin Fysikalske. Som EVO-medlem får du første time gratis hos fysioterapeut eller kiropraktor hos Dr. Dropin Fysikalske. I tillegg til …
Fysioterapi Fot eller ankelplager?
Undersøkelse og såleinnlegg hos Dr. Dropin Fysikalske – rabatt for EVO- medlemmer! Foten er kroppens fundament og det er derfor ikke overraskende at plager i …
Treningsprogram Kjernetrening med egen kropp og strikk
Kjernemuskulaturen vår (korsrygg og mage) utsettes daglig for store og små belastninger. For å sikre at vi både har kontroll over og er sterke nok …
Nybegynner Hvordan kan trening bidra til å redusere stress?
8 grunner til at trening bidrar til å redusere og håndtere stress Fysisk avreagering: Trening gir en mulighet for kroppen å frigjøre oppsamlet spenning og …
Kondisjon Brenn 500 kcal gående eller joggende!
500 kcal tar litt tid å forbrenne, men her har du 2 måter å gjøre det hvis du liker å gå eller jogge. I øktene …
Nybegynner Hva er stress?
Stress kan forklares som en belastning på kroppens tåleevne. Det kan oppleves som både en fysiologisk og psykologisk reaksjon som oppstår når en person opplever …
Styrke Styrketrening: En kilde til utallige fordeler
Når du hører ordet “styrketrening”, kan det hende at du ser for deg muskuløse bodybuildere som løfter blytungt på et treningssenter. Men sannheten er at …
Nybegynner Visualisering
Visualisering er et utbredt mentalt verktøy for mange toppidrettsutøvere, men hva er det, hvordan gjør man det, og kan mosjonister også ha utbytte av det? …
Treningsprogram Overkroppsøvelser med stang
Her er 8 overkroppsøvelser du kan utføre med en stang Militærpress: trener skuldrene og overkroppen. Stå oppreist med stangen på skuldrene foran deg og press …
Styrke Hva er hypertrofitrening?
Hypertrofitrening er en treningsmetode som stimulerer muskelvekst. Det som skjer ved hypertrofitrening, er at hver enkelt muskelcelle øker i størrelse. Dette skjer gjennom å gjentatte …
Nybegynner 10 tegn på overtrening
Du vil bli sterk, du vil bli rask, så da trener du. Men har du fått med deg at det aller viktigste du gjør for …
Nybegynner Indre og ytre motivasjon
Kort sagt kan vi si at motivasjon er kilden til hvorfor du gjør det du gjør. Vi kan dele motivasjon opp i ulike kategorier ut …
Nybegynner Seks tips for økt energinivå
Mange kjenner at energinivået er lavere nå underveis i vinterhalvåret. Heldigvis er det ikke så mye som skal til for komme i litt bedre hverdagsform …
Nybegynner 4 gode grunner til å oppsøke en osteopat
Osteopater er autorisert helsepersonell og bistår som en del av den primære helsetjenesten. En osteopat jobber med muskel- og skjelettsystemet, og sammenhengene mellom de fysiske, …
Populære artikler
Kvinners maksimale forbrenningsevne
Menneskers evne til å trene hardt og dermed forbrenne mye, avhenger av flere faktorer uavhenging av kjønn, men her skal vi ta et lite dykk …
Indre og ytre motivasjon
Kort sagt kan vi si at motivasjon er kilden til hvorfor du gjør det du gjør. Vi kan dele motivasjon opp i ulike kategorier ut …
Verdens beste løpesko
Store og små aktører hevder støtt og stadig at de har de beste løpeskoene, men finnes egentlig det perfekte paret? Tja, kanskje for deg, men …
